Muutosten keskellä - tasapainoa hakemassa

Kuten edellisessä tekstissä kävikin jo ilmi, niin loppukesänä mun elämä mullistui kertaheitolla, kun astuin vakituiseen duuniin valmistumisen ja lyhyen työttömyysjakson jälkeen. Ensimmäistä kertaa moneen vuoteen olen sinäänsä ideaalissa tilanteessa, kun saan tehdä unelmaduunia maanantaista perjantaihin ja asettua elämään tavallista normaalia arkea. Muutoksia ei ole tapahtunut kylläkään pelkästään työrintamalla, sillä kaikenlaista pientä uutta on tapahtunut ja tulee tapahtumaan lähiaikoina! 

Neulamäen metsissä oli melko hienot maisemat :)

Vaihdoin jokunen aika sitten kuntosalia (tai oikeastaan mulla on kyllä vielä kortti myös Fitness24Sevenille) Kunnonsalille. Kyseinen sali kuuluu CMS-klubiin, joten Helsingin päässä työreissulla ollessa pääsen treenaamaan myös esimerkiksi Forever-kuntoklubeille - huisia! :) Kunnonsali on täysin päinvastainen konsepti tuohon edelliseen saliin verrattuna; täältä löytyy myös ryhmäliikuntaa, isommat pukuhuoneet, sauna, solarium sekä paljon erilaisia kuntosalilaitteita (mm. Crossfit-välineistöä, paljon erilaisia kehonhuoltovälineitä..). Ryhmäliikunta ei mulla ole se ykkösjuttu, mutta pakko myöntää, että esimerkiksi 30min keskivartalotreeni, spinning ja jooga on olleet tervetulleita viikko-ohjelmaan! Lisäksi kuntonyrkkeily-välineistä iso iso plussa - käytiin kaverin kanssa nyrkkeilemässä pari viikkoa sitten ja se oli kyllä yhtä mukavaa kun ennenkin! Tänään kävin myös mätkimässä yksin säkkiä, mutta valitettavasti sain taas ihme oireita rystysiin/kämmeniin - peukaloiden alapuolelle ilmestyi tummat, mustelmankaltaiset läiskät ja nivelet on tosi voimattoman oloiset; tämä kirjoittaminenkin sattuu :( Toivotaan, että en joudu nyrkkeilyä lopettamaan vuotoherkkyyden takia..

Treeneihin voisin sanoa löytäneeni nyt sen kuuluisan kultaisen keskitien - vaikka pientä hiomista kyllä viikko-ohjelmaan tulee vielä tehdä, jotta joka viikoon mahtuu sopivasti kuntosalia, aerobista, liikkuvuutta ja kehonhuoltoa. Välillä kyllä tuntuu, että vuorokaudesta loppuu tunnit kesken kun haluaisi tehdä sitä ja tätä; salia, joogaa, portaita, hiit-treenejä, kuntonyrkkeilyä, lenkkeilyä, keskivartalotreeniä, spinningiä... Mä tunnetusti olen kova stressaamaan, ja sen osaan kyllä liikunnan suunnittelussakin. Olen enemmän aamutreenaaja, mutta koska joka aamu ei ole mahdollisuutta mennä salille ennen töitä (eli n. 6.30) niin iltatreenit pitää sovittaa yleensä heti työpäivän jälkeen. Oon yleensä melkoisen väsynyt työpäivän jälkeen, mutta kunhan salilta lähtee niin on kummasti taas energiaa! Olen pitänyt pääni ja mennyt salille myös vähän väsyneenä - aika hyvin pystyy jo tunnistamaan mikä on oikeaa uupumusta ja mikä vain istumisesta aiheutunutta normaalia väsymystä.

Hups - mäkin hurahdin snapchattiin! No mut salilla en ota peilikuvia kyllä todellakaan usein..

Tasapainon löytämiseen on siis tarvittu oman kehon tunnustelua, treenien suunnitelmallisuutta ja välillä kevyempien treenien pitämistä/sopivasti lepopäiviä. Nyt esimerkiksi pääsin vähän tuulettamaan päätä ja lepäämään rankasta treeniviikosta perjantaina teatterin merkeissä sekä eilen ihan vain kotona olemalla. Ensi viikko taas on treenien puolesta hajanainen viikko, kun lähden työreisulle Helsinkiin tiistaina ja tulen torstai-iltana takaisin. Tarkoituksena onkin pitää nyt sellainen treeniviikko, että teen kaiken fiilispohjalla enkä nostele maximipainoja tai mene ollenkaan aamuisin salille, vaan nukun hyviä pitkiä yöunia ja teen enemmän kehonhuoltoa. Veikkaisin, että reilun viikon päästä sujuu treenit taas ihan eri intensiteetillä!

Aloitin myös laulutunnit pienryhmässä kansalaisopistolla - tämä kuuluu meidän hyvinvointilähettiläs-juttuihin, joten tulen siitä kirjoittamaan myöhemmin syksyllä/alkutavelta sitten Lupa innostua! -blogin puolelle, mutta varmasti jakelen fiiliksiä myös täällä. :)

Kesäfiilistelyä

Kaiken lisäksi löysin vihdoin syyn vasemman olkapään jatkuvaan kipuiluun treenin yhteydessä; kireät rintalihakset. Voin kertoa, että se hierontakäynti oli tuskaisin ikinä, sillä rintarankaa hieroessa se kipu säteili sormenpäihin saakka ja kiemurtelin pöydällä kuin ankerias... Hieroja totesikin, että "oli jo aikakin tulla hierotuttamaan nämä rintalihakset!". Olen sitä viimeiseen asti vältellyt, koska tiedän niiden olevan jumissa, mutta en kyllä arvannut että ne olkapääkipua aiheuttaisi - saatika että ne NOIN jumissa olisivat..

Mitäs vielä? Ainiin! Tukkaan on tulossa iso muutos vajaan viikon päästä - oon jo melko kyllästynyt tähän tasaseen polkkatukkaan (ylläri kun minusta kyse!), joten taas jotain vähän uutta leikkausta tulossa. Hiukset on onneksi kasvava luonnonvara - minä kun en ikinä suostu laittamaan mitään pidennyksiä, aina kun jokin muutos tulee niin se on lyhyempään suuntaan. :D

Kohta alkaa olla jo tämän neidin nukkumaanmenoaika (eläkeikä - täältä tullaan!) joten adiós amigos! :)